Introducción a sólidos: Cómo empezar la alimentación complementaria para tu bebé

¡Llegó el momento de una nueva aventura para tu bebé! A partir de los 6 meses, tu peque está listo para comenzar a explorar sabores, texturas y colores a través de la alimentación complementaria. Pero más allá de lo que come, este proceso se trata de aprender a comer: masticar, tragar y descubrir.

En esta etapa, lo más importante no es cuánto come tu bebé, sino que se familiarice con los alimentos sólidos. ¿Estás lista para acompañarlo en este nuevo paso? Aquí te damos todas las respuestas que necesitas.

¿Cómo saber si tu bebé está listo para comer más cosas?

Cada bebé tiene su propio ritmo, pero hay señales claras que te indican que ya puedes empezar:

• Se sienta con apoyo y sostiene bien la cabeza.
• Se interesa por la comida (¡te observa con ojitos brillantes mientras comes!).
• Ha dejado de empujar la comida con la lengua.
• Intenta agarrar los alimentos y llevárselos a la boca.

Si notas esto, ¡es hora de comenzar con las primeras papillas o alimentos BLW!

✋BLW: ¿Dejar que el bebé coma solo?

¡Sí! El método BLW (Baby-Led Weaning) propone que el bebé coma con las manos desde el principio, explorando alimentos suaves en forma de bastones o trozos. Es una forma divertida de desarrollar su autonomía, coordinación y gusto por nuevos alimentos.

Un estudio publicado en 2022 en la revista Nutrients encontró que los bebés alimentados mediante BLW tenían más probabilidades de ampliar su dieta después de los 6 meses y de compartir alimentos de la mesa familiar, en comparación con aquellos alimentados con cuchara. También se observó que el reflejo de arcada, el vómito y escupir la comida eran más comunes en el grupo BLW, pero el riesgo de asfixia fue muy similar entre ambos métodos: 6.9% en el grupo BLW y 5.4% en el grupo alimentado con cuchara (Werla et al., 2022).

📅 ¿Cómo avanza la alimentación del bebé por etapas?

Aquí te dejamos una guía práctica para que sepas qué ofrecerle a tu bebé según su edad:

¿Es mejor la comida casera o comprada para bebés?

Comida casera:
Puedes preparar papillas o platillos BLW con los mismos ingredientes de tu comida, sin sal ni azúcar. Cocinar al vapor, hervir o asar es lo ideal. Así le ofreces sabores reales desde el principio.

Comida comercial:
Si compras alimentos para bebé, revisa que no tengan sal, azúcar ni conservadores. Elige productos sencillos y permite que tu bebé experimente sabores naturales como el calabacín o la espinaca.

Preguntas frecuentes

¿Qué papillas son buenas para empezar a alimentar a mi bebé?

Las mejores son las de frutas cocidas (manzana, pera) y verduras suaves (calabaza, zanahoria). Sin sal ni azúcar.

¿Puedo darle miel a mi bebé?

No. La miel puede causar botulismo en menores de un año. Es mejor evitarla hasta después de los 12 meses.

¿Mi bebé puede tomar leche de vaca?

Como bebida, no. La leche de vaca se puede usar en preparaciones pequeñas, pero no debe sustituir la leche materna o fórmula hasta después del primer año.

¿BLW es seguro?

Sí, si se hace con atención. El riesgo de asfixia no es mayor que con la alimentación tradicional. Solo asegúrate de ofrecer alimentos seguros, bien picados y estar presente en todo momento.

Conclusión

Iniciar la alimentación complementaria a los 6 meses es un momento muy especial. Ya sea que elijas comenzar con papillas suaves o con el enfoque BLW, lo más importante es avanzar con paciencia y cariño.

Cada bebé es distinto. Observa sus señales, sigue tu instinto, y consulta con tu pediatra cuando lo necesites. ¡Comer también es una forma de amar!