Comprendiendo los Cambios Emocionales de la Maternidad

Se habla mucho del embarazo y del bebé, pero poco del torbellino emocional que atraviesa la madre. Detrás de la alegría que muchos esperan ver, pueden coexistir el miedo, la tristeza, la culpa o el agotamiento. Y todo eso es normal.

Convertirse en madre es una de las transformaciones más profundas que puede vivir una persona. Sin embargo, como escribe Lucy Jones en su libro Matrescence, la sociedad rara vez ofrece espacio para que esa transición sea realmente vivida y procesada:

"Cuando tienen un bebé, se espera que las mujeres transiten con facilidad… que abracen un nuevo yo y un nuevo rol justo en uno de los momentos más sensibles y vulnerables de sus vidas."

En este artículo hablaremos con claridad —y sin filtros— sobre los cambios emocionales después del parto, qué es la depresión posparto, cómo identificarla, cuáles son sus tratamientos y qué herramientas pueden ayudarte a recuperar tu bienestar.

¿Por qué me siento diferente después de tener a mi bebé?

Un estudio citado en la revista Time ha confirmado lo que muchas mujeres sospechaban: tu cerebro sí es diferente después de ser mamá. A este cambio se le llama matrescencia o matrescence, un término poco conocido que describe el proceso de convertirse en madre, con todos los cambios sobre el cuerpo, la mente y la identidad que esto implica.

Durante el embarazo y el posparto, el cuerpo experimenta cambios hormonales evidentes. Pero lo que apenas se empieza a estudiar con más profundidad son las transformaciones estructurales y funcionales del cerebro materno.

Lo más sorprendente: estos cambios pueden persistir durante años después del nacimiento del bebé.

Y aunque sentirse diferente es una experiencia universal, existen otros problemas asociados a los cambios después de tener un bebé. Si notas un cambio de humor duradero, dificultad para disfrutar de momentos, o incluso sentimientos negativos hacia tu bebé, podrías tener un tipo de depresión postparto.

¿Qué es la depresión postparto?

Después de tener un bebé, es normal sentirse cansada, sensible o incluso algo triste. Pero cuando esa tristeza no se va, se vuelve más intensa o interfiere con el cuidado del bebé y el día a día, podría tratarse de depresión posparto.

En algunos casos, esta depresión puede comenzar durante el embarazo o dentro de las primeras cuatro semanas después del parto.

Cuando una madre no está bien emocionalmente, puede resultarle difícil establecer un vínculo con su bebé. Por eso, cuidar la salud mental de la madre es cuidar también al bebé. Recuerda que pedir ayuda es válido y no una debilidad.

Es importante entender que no es debilidad ni falta de amor hacia el bebé. Se trata de un problema de salud mental que tiene tratamiento.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede incluir:

- Altibajos emocionales muy marcados

- Llanto frecuente sin motivo claro

- Fatiga constante

- Sentimientos de culpa

- Ansiedad

- Dificultad para cuidar o conectar con el bebé

- Pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas

- Cambios drásticos en el apetito o no querer comer 

- Pérdida de energía y motivación